防控近视、放眼未来

预防近视，保护眼睛，提高全民的重视程度，加强预防刻不容缓。 幼儿正处于人生成长的早期阶段，身体的各个器官发育还不成熟，需要倍加呵护和小心。现在幼儿视力不良问题比较突出，请家长们务必重视，所有这些视力上的问题都有可能对孩子的学习、生活及未来的就业等多方面造成诸多的不便，长此下去，影响甚多。所以幼儿的视力保护是一个不容忽视的问题。那我们该如何保护幼儿的视力呢？

 要想视力好就要做到以下几点：

 第一，科学用眼、严控电子视屏使用

 电子产品的显示屏对孩子的辐射很大，对幼儿的视力有直接的伤害，所以要适当限制他们看电视及玩电脑的时间，看书、看电影等时间不要过长，隔上半小时就让孩子玩一会，看看远方的绿树花草。要有合适的环境光线亮度，比如外出时，最好避免阳光直晒。阳光太刺眼不利于孩子的视力；室内无频闪的照明是最好的，有利于保护视力；昏暗条件下光线要柔和，最好用护眼灯。需注意近距用眼姿势，养成好的阅读和写字习惯非常重要。孩子阅读保持正确坐姿，书本和眼睛需保持50厘米以上距离，避免俯视或仰视看电视时，不要躺在床上和在行驶的汽车里阅读。

 第二、保证孩子充足的睡眠时间

睡眠不足，用眼时间过长，对视力的影响非常大。幼儿白天在幼儿园，见不到父母和家人，晚上回到家通常会要家里人陪他玩到很晚，或者会由于看电视节目很兴奋，而迟迟不肯睡觉。第二天早晨又要按时上幼儿园，这样一来睡眠时间就得不到保障。因此，父母要引导孩子早睡早起，幼儿园也会努力提高幼儿的午睡质量。

 第三，多吃些对视力有益的食物。

 这些有益于视力的食物，一般富含维生素A、B、C和二十二碳六烯酸。这个大家比较陌生的二十二碳六烯酸尤为重要，它有个简称叫DHA。

 1、维生素A——避免宝宝眼球疲劳干涩，且有助于提高夜间视力。动物肝脏，牛奶，黄绿色蔬菜或水果：如胡萝卜、南瓜、芒果、红薯等。

 2. B族维生素——维持视神经的健康，豆类、小麦、糙米、绿色蔬菜、瘦肉等。

 3. 维生素C——保持眼球水晶体的活力，减少紫外线对视网膜的伤害，促进胶原蛋白合成，增强眼球内毛细血管的韧性。橙子、橘子、柠檬等。

 4. 二十二碳六烯酸——进宝宝智力发育，改善宝宝的视力。人自身不能合成，必须从外部摄取。海藻类和深海鱼类，均含有较为丰富DHA。

第四、保证幼儿户外活动时间。

 适度接受阳光照射，对于人体吸收维生素A有促进作用。闲暇时家长可以带孩子到公园或开阔地去活动，使孩子神清气爽，对视力有好处。另外，陪孩子在阳台上或楼顶远眺也是不错的休息方式，看远处、看看云、观察天空中的小鸟等，都可以帮助孩子有机地运动眼部调节肌，这种保护幼儿视力的方法真的是既简单又方便。

第五、引导幼儿注意个人卫生。

 幼儿活泼好动，手容易脏，用手揉眼，就容易造成眼睛疾病及视力伤害。所以，我们都要注意引导孩子养成良好的卫生习惯。饭前便后洗手，平时玩玩具和画画后用肥皂洗手，不和大人及其他小伙伴共用毛巾，多喝开水避免上火等等。