预防流感小常识
目前，我国正处于流感疫情高发季节，2017-2018年冬季报告病例数明显高于往年同期水平，仍呈现上升趋势，为预防流感我们可以简单了解以下知识要点：
1. 勤 洗 手
常说病从口入，手就是媒介，病毒在患者手触摸的地方可以持续存活几个小时；同时也不要养成用手擦鼻涕，挖鼻孔的不良习惯，这样病菌很容易跟着你的手四处旅游，传播开来。手的卫生非常关键，尤其按照标准洗手流程洗手更加有效。
2. 咳 嗽 礼 仪
在公共场合遇见有人打喷嚏或咳嗽时，应尽量远离或转身，因为带有病毒的唾液飞溅，很容易通过人的呼吸道和眼睛进行传播。如果自己患有流行性感冒或有其它类似于感冒的症状应该戴上口罩，防止传染家人或他人。
3. 劳逸结合，通过有氧运动增强抵抗力
冬天一到，大家都说起床都是需要毅力的，每天的日常工作完成后，不要只想着睡觉，虽然充足的睡眠有助于免疫力的提高，但绝对不是睡得越久越好。科学证明，每天坚持进行有氧运动30分钟左右，可以有效增强抵御感冒病毒的能力，如骑车，散步，跳舞等。
4. 食物预防
日常均衡饮食，多吃水果，也可适当服用VC和VE，VC可有效减轻感冒症状，VE在免疫系统中占有重要地位，广泛存在于动物脂肪及植物油中，可以适当增加摄入。
5. 保持室内空气流通
由于冬天天气寒冷，窗户一般很少打开，封闭空间空气不流通，容易滋生病菌，而且很容易互相传染，所以保持空气流通可以有效降低感染疾病的风险。
我们要科学认识流感病毒，其实它并不可怕，我们要了解一些流感与普通感冒相关知识及预防措施，方可从容应对。流感患者可能表现出发热、头痛、畏寒及伴有全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身不适症状，伴有咽喉痛、干咳、鼻塞、流涕、胸骨内不适等。如患者出现面颊潮红，眼结膜充血等严重症状，请及时就医，防止发生严重后果。
